Vacanze in città? Ecco come ricaricare mente e corpo

Per un motivo o per un altro, in estate non tutti si possono permettere di fare la classica vacanza in posti diversi da quelli in cui si vive.
Eppure, non è detto che, stando a casa, non si possono trovare ugualmente i modi per rilassarsi e ricaricare le batterie nel periodo delle ferie, lungo o breve che sia.

Ecco, quindi, qualche consiglio da seguire per rilassarsi senza andare in vacanza:

• mettere da parte l’orologio: smettere di guardare l’orario e fare le cose senza fretta è il primo comandamento per tenere alla larga lo Stress;
• spegnere il telefono e il tablet, disconnettendosi soprattuto dai social media: riappropriarsi di se stessi e gustare il mondo circostante con i propri occhi è da provare (non ci siamo più abituati);
• fare una passeggiata o jogging in un parco;
• guardare gli alberi e immergersi nella bellezza della natura;
• ascoltare il cinguettio degli uccelli, ignorando il ‘rumore’ della mente;
• visitare un centro commerciale, soprattutto se fuori fa caldo ma si vuole ugualmente uscire di casa;
• mangiare cibi freschi e sani, soprattutto a cena (magari provando qualche pasto vegetariano);
• uscire con gli amici (qualcuno che è rimasto in città come voi ci sarà, no?);
• provare un percorso diverso per tornare a casa;
• guidare e/o camminare lentamente;
• conversare con i vicini;
• fare qualche semplice faccenda domestica;
• dedicarsi al giardinaggio e alla cura delle piante;
• cucinare e mangiare insieme alla famiglia, sperimentando qualche nuova ricetta;
• farsi bagni nella vasca o frequenti docce;
• giocare con il proprio animale domestico;
• guardare film, soprattutto commedie. Una risata non fa mai male;
• leggere libri;
• meditare per liberare e rilassare la mente;
• andare a dormire presto.

Altri suggerimenti? Scriveteli nello spazio dedicato ai commenti!