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Calici di prosecco, lasagne, cioccolatini, pandoro farcito con crema al mascarpone e datteri. Il Natale è davvero un periodo magico, anche se spesso lascia nell’organismo tracce di eccessi alimentari che possono alterare il suo stato di benessere. Se vi sentite appesantiti e desiderate liberarvi dei liquidi e delle tossine accumulate durante le feste natalizie, è arrivato il momento di regalarvi un periodo di detox!
Con la giusta integrazione per il fegato e qualche consiglio ad hoc, è possibile: favorire i processi di depurazione dell’organismo, sostenere l’equilibrio corporeo e avvertire una piacevole sensazione di rinnovato benessere. Cosa aspetti a cominciare il tuo periodo di detox dopo le feste?
Dato che una depurazione che si rispetti non può che iniziare dal fegato, uno dei principali organi emuntori, è venuto il momento di conoscere alcuni tra i suoi alleati più preziosi.
Gli integratori a base di estratti naturali per il benessere del fegato
Il fegato è un organo emuntore e, in quanto tale, è in grado di espellere le tossine dall’organismo. Per questo motivo, viene spesso paragonato a un filtro.
Nei momenti di intenso lavoro “mangereccio”, caratterizzati da un aumentato consumo di grassi, zuccheri e alcolici, può rivelarsi utile sostenere l’attività epatica.
Ecco alcuni estratti vegetali dall’azione positiva per il fegato:
- Cardo Mariano per favorire i processi di depurazione;
- Carciofo per sostenere la funzione epatica e digestiva;
- Fillanto per la sua azione sul fegato;
- Fumaria per un sostegno alla funzione epato-biliare;
- Olivo per la sua attività antiossidante e sul metabolismo dei grassi.
Nell’integratore 100% naturale Epasal Salugea trovi questi estratti vegetali come estratti secchi titolati. L’estratto secco titolato è la forma di lavorazione di una pianta che ti assicura la più alta concentrazione di principio attivo naturale. La titolazione garantisce la presenza certa e costante del principio attivo, ed è indicata nella lista ingredienti degli integratori con l’abbreviazione “tit.”.
Non tutti sanno che il fegato può contare anche su un altro prezioso alleato: il Glutatione. Ne hai già sentito parlare?
Il Glutatione è un potente antiossidante1. La sua azione principale è quella di contrastare il danno ossidativo causato da un accumulo di radicali liberi, agenti reattivi che possono rivelarsi deleteri per il benessere dell’organismo. Inoltre, il Glutatione svolge un ruolo chiave nei processi di disintossicazione dell’organismo, sostenendo l’attività epatica2.
Nell’integratore Glutatione Forte Salugea, oltre al Glutatione ridotto, trovi anche Quercetina e Selenio, utili per sostenere i sistemi di difesa antiossidante dell’organismo3,4.
Il fegato è davvero un organo affascinate e sostenere il suo benessere è un gesto prezioso. Pensa che una delle sue incredibili proprietà è la sua capacità di rigenerarsi. Sì, hai letto bene. In caso di danno, il fegato ha la capacità (entro certi limiti) di sostituire le cellule epatiche danneggiate con delle cellule nuove. Così da preservare le sue funzioni.
Quindi, quando dopo un periodo di stravizi culinari, o di forte stress, o di eccessi, senti una sensazione di pesantezza e affaticamento, pensa al tuo fegato, che lavora ogni giorno dietro le quinte per il tuo benessere!
Il segreto per mantenersi in forma e controllare il senso di fame
Inutile mentire. Il Natale, oltre ai regali, porta spesso e volentieri anche qualche centimetro di troppo, ahimè! Dopo le feste natalizie è importante riprendere a mangiare in modo vario ed equilibrato, facendo attenzione al consumo di grassi saturi e zuccheri semplici.
Per gestire al meglio il senso di fame, invece, non ho uno, ma ben due consigli per te!
Il primo consiglio è quello di distribuire i pasti durante la giornata. Oltre ai tre pasti principali (colazione, pranzo e cena), inserisci a metà mattina e a metà pomeriggio, due spuntini leggeri, per favorire il senso di sazietà durante la giornata e mantenere costante il livello di energia.
Ad esempio, a metà mattina, puoi consumare uno yogurt greco, o del kefir, con qualche mandorla, o un frullato di frutta e verdura fresche fatto con del latte vegetale senza zuccheri aggiunti. A metà pomeriggio, invece, puoi sgranocchiare delle verdure crude con un pochino di humus. Quest’ultima opzione può anche rappresentare un’ottima idea per un aperitivo diverso dal solito, gustoso e light!
Il secondo consiglio, invece, riguarda un rimedio naturale straordinario: lo Zafferano, utile per sostenere la funzione digestiva e agire sul tono dell’umore.
È vero o no, che, quando ci sentiamo giù di morale tendiamo a mangiare più spesso e, soprattutto, a consumare cibi dolci?
Uno studio5 pubblicato sulla rivista ScienceDirect, ha suggerito che un particolare estratto di Zafferano chiamato SATIEREAL® e che trovi nell’integratore Dimasal Nuova Formula Salugea, può contribuire alla gestione del peso corporeo, abbinato ad un’alimentazione varia ed equilibrata, riducendo la voglia di fare spuntini e creando un effetto saziante.
Gli estratti vegetali per agire sui liquidi e le tossine
La Pilosella e la Betulla sono piante davvero eccezionali quando si parla di liquidi in eccesso e tossine. Entrambe, infatti, agiscono favorendo il drenaggio dei liquidi corporei. In più, la Betulla agisce anche promuovendo i processi di depurazione dell’organismo.
Favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso e quella delle tossine può contribuire a migliorare l’aspetto della fastidiosa e antipatica ritenzione idrica.
Trovi questi estratti vegetali nell’integratore alimentare Diuresan Formula Potenziata Salugea che, in caso di inestetismi della cellulite, ti consigliamo di abbinare agli estratti vegetali presenti in Biosnel Formula Potenziata Salugea.
Questi estratti comprendono:
- Ananas e Vite rossa: utili per sostenere il microcircolo e agire sulla sensazione di gambe pesanti;
- Centella: per un’azione diretta sugli inestetismi della cellulite;
- Garcinia Cambogia: per favorire l’equilibrio del peso corporeo6.
Negli integratori naturali Salugea trovi solo estratti secchi titolati, ossia ad alto contenuto di principio attivo naturale. In più, i contenitori sono solo in vetro scuro di grado farmaceutico (mai in plastica o blister), un materiale facilmente riciclabile. Sotto al tappo di questi integratori, un pratico sigillo di sicurezza riutilizzabile permette una perfetta conservazione ottimale del prodotto fino all’ultima capsula.
Come ottimizzare il tuo piano detox in modo naturale
Per ottenere il massimo dei benefici da un periodo di depurazione è fondamentale seguire un’alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita sano, perché nessun integratore può sostituirli. Poi… hai presente il detto: Chi ben comincia è già a metà dell’opera?
Bene! Un programma detox post natalizio che si rispetti, inizia già dalla mattina.
Ecco i nostri consigli per cominciare la giornata con il piede giusto.
Inizia la giornata con una tazza di acqua calda
La mattina appena ti alzi sorseggia una tazza di acqua calda, a cui se vuoi puoi aggiungere del limone, ma non è fondamentale.
Uno studio del 20167 ha suggerito che bere acqua calda può avere un’azione positiva sull’intestino e i suoi movimenti e può favorire l’eliminazione dei gas.
Anche se sono necessari ulteriori studi a conferma dei risultati, ti consigliamo lo stesso di provare, in quanto non hai nulla da perdere.
Prima di fare colazione pulisci la lingua con un nettalingua e prova l’oil pulling
Ti capita mai di svegliarti sentendo la lingua impastata e coperta da una patina sottile? La patina bianca sulla lingua può dipendere da vari fattori, primo fra tutti, l’accumulo di batteri e tossine che avviene durante la notte. Di notte, infatti, la produzione di saliva diminuisce e questo può contribuire alla formazione della patina bianca al mattino.
Per questo motivo ti consigliamo di pulire ogni mattina la lingua con un bel nettalingua. Dopo aver usato il nettalingua puoi provare l’oil pulling. Ne hai mai sentito parlare?
È una tecnica semplicissima. Tutto quello che ti serve per farlo è dell’olio di cocco, 100% naturale e a uso alimentare, con cui dovrai sciacquare la bocca per pochi istanti prima di lavarti i denti.
Ricorda sempre che gli integratori non sostituiscono uno stile di vita sano e attivo e un regime alimentare equilibrato. Parla con il tuo medico se sei in trattamento farmacologico, o in caso di condizioni cliniche, gravidanza, allattamento, prima di introdurre un nuovo integratore.
Fonti:
1Vairetti M, Di Pasqua LG, Cagna M, Richelmi P, Ferrigno A, Berardo C. Changes in Glutathione Content in Liver Diseases: An Update. Antioxidants (Basel). 2021 Feb 28;10(3):364. doi: 10.3390/antiox10030364. PMID: 33670839; PMCID: PMC7997318.
2Kaplowitz N. The importance and regulation of hepatic glutathione. Yale J Biol Med. 1981 Nov-Dec;54(6):497-502. PMID: 7342494; PMCID: PMC2596047.
3Arteel GE, Sies H. The biochemistry of selenium and the glutathione system. Environ Toxicol Pharmacol. 2001 Sep;10(4):153-8. doi: 10.1016/s1382-6689(01)00078-3. PMID: 21782571.
4Xu D, Hu MJ, Wang YQ, Cui YL. Antioxidant Activities of Quercetin and Its Complexes for Medicinal Application. Molecules. 2019;24(6):1123. Published 2019 Mar 21. doi:10.3390/molecules24061123.
5Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, a Crocus sativus L extract, reduces snacking and increases satiety in a randomized placebo-controlled study of mildly overweight, healthy women. Nutr Res. 2010 May;30(5):305-13. doi: 10.1016/j.nutres.2010.04.008. PMID: 20579522.
6Haber SL, Awwad O, Phillips A, Park AE, Pham TM. Garcinia cambogia for weight loss. Am J Health Syst Pharm. 2018 Jan 15;75(2):17-22. doi: 10.2146/ajhp160915. PMID: 29317394.
7Çalişkan N, Bulut H, Konan A. The Effect of Warm Water Intake on Bowel Movements in the Early Postoperative Stage of Patients Having Undergone Laparoscopic Cholecystectomy: A Randomized Controlled Trial. Gastroenterol Nurs. 2016 Sep-Oct;39(5):340-7. doi: 10.1097/SGA.0000000000000181. PMID: 27684632.
SATIEREAL® è un marchio Inoreal
