Attività fisica e calo di peso

Mio caro internauta per perdere peso corporeo in eccesso (o meglio massa grassa in eccesso) bisogna agire su entrambi i piatti della bilancia rendendo attiva la vita quotidiana, aggiungendo un'attività fisica extra e regolamentando l'alimentazione. Una passeggiata, da sola, non riesce in poco tempo ad ottenere un calo di peso, fermo restando che è la miglior attività fisica per tutti coloro che non riescono a ritagliarsi un appuntamento in una palestra o piscina. Bisogna lavorare anche sull'alimentazione mangiando regolarmente ai pasti senza saltarne neanche uno, evitando l'assunzione di carboidrati semplici (da dolciumi e simili), limitando l'assunzione di quelli complessi (da pasta e riso) e consumando adeguate quantità di cibi proteici con scarso apporto di quelli grassi. C'è bisogno, comunque, per arrivare alla meta del consulto di uno specialista che saprà somministrarle un piano terapeutico adeguato ai suoi fabbisogni.