Buonasera dottore,sono una donna di quasi 40 anni

Buonasera dottore,sono una donna di quasi 40 anni e da qualche mese,pur non avendo avuto alcun trauma, accuso un dolore al ginocchio sx che mi impdedisce di fare sport.Ho appena ritirato la RM ed avrei bisogno di un chiarimento sul referto perche' non conosco i termini utilizzati e voreri capire qual'e' il'esito."Moderati segni di slaminamento nel corno posteriore del menisco mediale,nei limiti il menisco laterale. Non lesioni legamentose o tendinee. Modesto versamento retro-sovrarotuleo e intercondiloideo e lieve distensione fluida della borsa del gastrocnemio-semimembranoso.Piccole aree di sofferenza ossea subcondrale sul margine della superficiedi carico del condilo femorale interno e sulla faccetta articolare infero-medialedella rotula."Di cosa si tratta? Artrosi? Principio di osteoporosi? cosa mi consiglia di fare?Grazie per la disponibilita'.