Buongiorno- ho 40 anni e pratico regolarmente

Buongiorno- Ho 40 anni e pratico regolarmente attività sportiva amatoriale. Mi è stato diagnosticato quest'anno un lieve prolasso del LAM e BIBDX non riscontrati nella visita dello scorso anno. Mi hanno riferito che è una condizione frequente nelle donne e che non vi sono particolari cause. Quali precauzioni devo prendere e quali sono possibili peggioramenti. Quali esami e controlli devo fare considerato anche che pratico scialpinismo e mountain bike.