Camminare fuori e dentro casa

Dal punto di vista cardio-cerebrovascolare, per la prevenzione primaria, occorre svolgere attività fisica di circa 1/2 al giorno o di 1 ora tre volte alla settimana. L'intensità deve essere moderata, cioè non basta "passeggiare" ma occorre che l'attività fisica determini un aumento della sudorazione e della frequenza cardiaca e respiratoria. Non importa che sia effettuata al chiuso o all'aria aperta.