Cervicale e mal di schiena: cosa fare?

Buongiorno, sono un uomo di 46 anni e da circa un anno ho problemi con la cervicale e forti dolori alla schiena. Ho effettuato una rm della colonna, riporto di seguito il referto: "Ridotta la fisiologia lordosi lombare cervicale. Non si apprezzano significative alterazioni morfostrutturali a carico dei singoli metameri vertebrali cervicali. A livello del disco intersomatico C5-C6 si apprezza una protusione paramediana destra. Conserva la fisiologia cifosi dorsale. Non si apprezzano significative alterazioni morfostrutturali a carico dei singoli metameri vertebrali dorsali. Accentuazione della fisiologia lordosi lombare. Anterolitesi L5 su S1. Condizione di Modic II a livello della limitante somatica inferiore di L5. Iniziali e diffuse alterazioni spondilo-artrosiche."

Volevo sapere se il quadro clinico è grave e cosa fare per risolvere questi problemi.