Colon irritabile e alimenti

Buongiorno Soffro di colon irritabile con diarrea. Da quando ne soffro mi sono privata di molti alimenti che mi danno fastidio come glutine, olio di oliva, latticini per intolleranza al lattosio, ogni tipo di verdura, mangiando come frutta solo mele e banane. Tanto che ormai non so manco più come condirmi la pasta perché il sugo di pomodoro mi irrita. Ho letto qualcuno che dice che anche il cacao amaro in polvere è irritante, mentre altri dicono che fa bene per i batteri dell’intestino con dosi di 5 grammi al giorno. Quale delle due è vera?