Come alleviare i sintomi del colon irritabile?

Gentili dottori, sono un ragazzo di 22 anni e soffro di colon irritabile, che si acutizza nei periodi stressanti. Durante queste fasi, presento feci molli e poco formate, specie al mattino. Non vado mai oltre l'evacuazione mattutina.
La settimana scorsa ho fatto il mio esame, e pensavo che a seguito di ciò i miei problemi migliorassero. Dopo un giorno in cui non ho avuto lo stimolo di andare al bagno ecco che la mattina seguente si ripropongono questi sintomi, con un'unica evacuazione di feci molli e poco formate. La cosa mi spaventa e mi getta nello sconforto, il mio curante mi ha dato solo dei fermenti lattici che comunque non hanno avuto granché effetto. Sono stanco di questa condizione, non esiste un modo per placare questa irritabilità?