Consigli non farmacologici

BUONGIORNO SONO ANNA HO 47 ANNI. DA DIVERSO TEMPO OGNI ANNO RIPETO GLI ESAMI EMATOCHIMICI CHE RISULTANO NELLA NORMA A PARTE IL VALORE DEL COLESTEROLO TOTALE. VOGLIO PUNTUALIZZARE CHE NON SONO SOVRAPPESO SEGUO UNA DIETA POVERA DI GRASSI E RICCA DI FIBRE. LA MIA PRESSIONE E' DI 115/70 ASSUMO REGOLARMENTE 2 GRAMMI DI OMEGA 3 AL GIORNO NON FUMO E BEVO MODERATAMENTE VINO ROSSO A CENA. QUI DI SEGUITO TRASMETTO I VALORI DEGLI ESAMI. COLESTEROLO TOTALE 306 COLESTEROLO HDL 87 TRIGLICERIDI 124. HO UTILIZZATO IL CALCOLATORE DI INDICE DI RISCHIO ON LINE CHE DICE CHE NON SONO A RISCHIO PIU' DI UN MIO COETANEO ...E' CORRETTO? E' POSSIBILE ABBASSARE I LIVELLI DI LDL SENZA RICORRERE AI FARMACI? COME MAI IL MIO ORGANISMO PRODUCE TUTTO QUESTO COLESTEROLO? PUO' DANNEGGIARMI IN QUALCHE MODO ANCHE SE HDL E' ALTO? GRAZIE PER L'ATTENZIONE