Dolore alle gambe

Salve,

ho 20, ho un peso nella media, sono una studentessa e conduco una vita molto sedentaria. Non ho mai fatto sport o attività fisica regolarmente e ho deciso di iniziare sia per migliorare il mio aspetto, sia per evitare la sensazione di gambe pesanti a fine serata. Ho provato a svolgere degli esercizi aerobici in casa e qualche giorno dopo ho notato la comparsa di alcuni capillari sulle cosce. Mia madre e mia nonna soffrono di vene varicose e io negli ultimi anni, ho notato la presenza di una vena verde in superficie dietro al ginocchio.

La mia domanda è: i salti e gli esercizi aerobici potrebbero causarmi la rottura dei capillari? È meglio se faccio degli esercizi anaerobici come gli squat e gli affondi? Il mio obbiettivo è anche ridurre la cellulite e ho paura che senza esercizi aerobici, non riesca ad ottenere tale risultato.