Esame del sangue globuli rossi segnalati, ferro a

Esame del Sangue globuli rossi segnalati, ferro a 189 Transaminasi alte ALT81 AST62 LE URINE leu 25 che 5 eri 10 questi i valori fuori norma gli altri contenuti ma non buoni, il colore e ambra sedimenti rari leucociti, sono stressata e sovrappeso dovuta Alimentazione sbagliata e sedentarietà non bevo alcol se non raramente, il mio dottore mi ha risposto che devo mangiar meno e basta nessun tipo di controllo, ok mi metto a dieta, ma resto preoccupata! cosa mi consiglia?