Ho 40 anni. da sempre pratico molti sport e da

Ho 40 anni. Da sempre pratico molti sport e da circa tre anni ho iniziato a correre in modo regolare circa 4 volte a settimana per 40-50 km in totale. Alla domenica faccio i c.d. "lunghi" ossia corse di 20 km per circa 2 ore. Ho corso due maratone, una nel 2006 ed una nel 2007 Dal 2004 faccio un check up completo e i risultati del cicloergometro hanno evidenziato una pressione alta (240-90). Nel 2006 ho fatto un holter e il referto evidenzia "valori medi elevati" (135/85). Il medico mi ha detto che posso correre ma dovrei limitare la durata e l'intensità (max 10-15 km e 1 ora, 1 ora e mezza) Il mio battito a riposo è di 52 bpm mentre quando corro, anche a ritmo elevato, ho in media 140 bpm. Secondo voi devo cambiare sport ? O effettivamente limitare kilometri ed intensità. In tal caso quali limiti mi consigliate ? Vi ringrazio molto e attendo vs risposta. Francesco

Risposta del medico

Paginemediche

Tutto sommato il consiglio del suo Medico mi sembra sicuramente sensato, a 40 anni non vedo la necessità di un allenamento così intensivo che può rischiare di divenire dannoso, invece che utile per la salute. E’ poi da pensare che in effetti con il passare degli anni vi sia una tendenza all’ipertensione ed è certamente utile effettuare periodici controlli nell’eventualità di dover intraprendere una idonea terapia, che comunque al momento non prenderei in considerazione (135/85 sono fondamentalmente ai limiti superiori della norma). I valori pressori al test da sforzo andrebbero commisurati con l’intensità dello sforzo (che suppongo elevata) anche se certamente sono tendenzialmente alti. In conclusione riterrei utile fare sforzi che comportino un aumento della frequenza cardiaca intorno ai 120 b/m’ e ciò è facilmente controllabile con un frequenzimetro.

Risposto il: 19 Dicembre 2007

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