Lassità legamenti delle ginocchia

Buonasera, mi è stata riscontrata una lassità ai legamenti di entrambe le ginocchia ed in determinati movimenti provo dolore, soprattutto con alcuni esercizi in palestra mentre se vado in mountain bike no. Al momento però al ginocchio destro se viene applicata una pressione sulla parte esterna provo un bruciore fortissimo, non so se si sia infiammato qualcosa. Pratico sport tutti i giorni. Il mio medico condotto mi ha detto che c'è poco da fare e di fare solo attenzione a non fare esercizi che comportino sforzi non assiali al ginocchio. Aver qualche consiglio da darmi? Cordiali saluti