Problemi d ansia

Buonasera dottor Giovanni Delogu la mia ansia dura da dieci anni lo iniziata a curare se così si può dire tre anni fa dal mio medico d base cn Xanax da 0.25 mattino e sera adesso ne prendo una da 0.25 al.mattino e una da 0.50 la sera faccio per tre mesi poi sospendo per altri mesi poi riprendo e così via per nn diventare dipendente anche se sembra serva poco però m allevia un po' sti sospiri perché sospiro ogni tre secondi o dopo qualche minuto dipende nn è sempre uguale poi la dotoressa due settimane fa mi.ha prescritto cipralex 20 mg in gocce ma ho dovuto sospendere perché m dava problemi sessuali.sto facendo percorso dalla psicologa cmq o senza farmaci o con farmaci m.passera sta ansia qui?o.me la devo tenere a vita?