Rash cutaneo/ sfogo

Buonasera, sono 5 giorni che solo la sera mi escono delle bolle sotto pelle , solo sulla schiena, mi creano molto prurito poi si seccano. Sembrano quasi punture d’insetto.
Durante il giorno non mi creano fastidio ma la sera iniziano a gonfiarsi e a prudere.
Non so se può essere legato a questo sfogo ma ho provato per qualche giorno di fila la farina di avena(unico alimento diverso nella mia dieta) può essere colpa della farina?
Cosa posso fare? È molto fastidio e se vado in ansia peggioro la situazione e inizio a grattarmi sempre più. Posso assumere un antistaminico oppure una crema al cortisone per attutire la cosa?