sconsigliata attività fisica

DomandaSalve ho effettuato RMX a caviglia destra per dolore intenso da più di un mese in seguita ad una forte contusione. Caviglia gonfia per una settimana, senza dolore se non al tatto, poi è iniziato il dolore tanto da faticare a camminare. Ora sono circa 10 giorni che il dolore è diminuito.L'esame evidenzia un ispessimento del tendine tibiale anteriore e dei tessuti che lo circondano, testimoniato da una spiccata iperintensità della sede e da una disomogeneità segmentaria dell'intensità tendina.Cosa significa? Cosa devo fare?Tra 20 giorni devo percorrere 100km a piedi (cammino di santiago) ,posso farlo?che precauzioni servono?