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Esperto Risponde

Sono circa 5 mesi che effettuo due lezioni di

Sono circa 5 mesi che effettuo due lezioni di Spinning (di circa 1 ora e mezzo ciascuna) due volte a settimana, in precedenza non svolgevo nessun tipo di Attività fisica da molti anni. Dopo circa un mese dall'inizio dell'attività ho acquistato un cardiofrequenzimetro e al primo utilizzo ho scoperto che al massimo dello sforzo fisico arrivavo a superare i 200 battiti al minuto. Da allora, con l'ausilio del cardio ho evitato di andare oltre i 190 battiti, ma attualemente, quindi dopo 5 mesi di allenamento costante, continuo ad avere frequenze ancora molto elevate: mattina a riposo 60-65 battiti 10 minuti di riscaldamento 100-115 battiti sforzo medio alto 160-170 massimo sforzo fisico esattamente 187 battiti. Vorrei sapere se per un fisico non allenato e normale questo iter prima di arrivare ad avere frequenze nella media. Sono alto 184 cm e peso 94 KG, non fumo più da circa 12 anni. Grazie.
Risposta del medico
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Evidentemente il Suo fisico era abbastanza decondizionato (cioè poco abituato all’esercizio fisico). Ovviamente un ruolo importante nel determinare la FC è giocato anche dal peso corporeo, la cui diminuzione favorisce un miglioramento delle prestazioni.
Risposto il: 21 Marzo 2006