Spalla degenerativa dell'anziano

Ho compiuto 65 anni lo scorso 3 dicembre, per un dolore alla spalla DX in data 24 /11/2010 ho effettuato una risonanza magnetica con l'esito seguente:Esame eseguito tramite acquisizione di sequenze SE T1w, TSE T2w e STIR sui piani assiale,sagittale e coronale.Si documentano marcate manifestazioni di artrosi acromion claveare con versamento endoarticolare, che determinano impingement sul piano adiposo di scorrimento.In corrispondenza del tronchite omerale si evidenzia area di tenue ipeintensità di segnale nelle sequenze T2w, compatibile con edema intraspongioso su base verosimilmente degenerativa.Nel tratto terminale del tendine del sovraspinoso si apprezza focale iperintensità di segnale, riferibile a lesione traumatica subtotale con verosimile risparmio della superficie borsale.Conservato il trofismo muscolare.Nei limiti i tendini del sottospinoso e del sottoscapolare.Presenza di versamento della guaina del tendine del capo lungo del bicipite e nella borsa subacromialeSopra questi discorsi a me oscuri, sento del dolore a vari movimenti del braccio, non posso sollevare piccoli pesi e mettendo il CD sul PC ho visto una lesione di circa 1 cm.Che cosa posso fare per togliere il dolore?