stretching

salve dottore una domanda:ieri prima di cominciare la seduta di allenamento ho calciato la palla non tanto forte ma forse in maniera non corretta ed ho avvertito un forte dolore nella zona inguinale...ho cercato di cominciare l'allenamento riscaldandomi prima con corsa blanda poi con corsa più veloce ma più aumentavo velocità e più il dolore era forte, così ho deciso di fermarmi e non continuare a forzare. cosa può essere? che cura potrei seguire?