aminoacidi vs proteine

Caro amico, tanto per cominciare, non riesco bene capire la mole del tuo allenamento: corsa di un'ora per 4 volte il giorno + palestra per 3 volte il giorno = 7 ore il giorno. Presumo, che fai parte della nazionale di calcio o quant’altro, perche senno, non ha senso!! Aminoacidi puri non sono controindicati, basta siano puri e liofilizzati e non proteine di latte, i cosiddetti shakes, che si vendono sotto il nome: aminoacidi. I primi sono velocemente metabolizzati, le proteine in eccesso invece danneggiano ogni struttura del corpo, perche devono essere smaltite.