Buongiorno ho 42 anni e da tre mesi ho un rumore

Buongiorno ho 42 anni e da tre mesi ho un rumore nelle orecchie piu' forte in quello destro è un rumore secco tipo come sfregare le unghie delle dita per capirci o spero di essermi fatto capire.Dei momenti diventa un po' meno secco e mi da meno fastidio.Lo sento quando muovo il pomo di adamo.Ho fatto un visita dallo specialista e mi ha detto che il naso e le orecchie sono apposto dice che è una membrana che si apre e chiude e che non è nulla di grave.Ho capito ma a me qusto rumore nell orecchio tutto il giorno mi sta snervando e sinceramente mi sta anche rompendo le balle.se è possibile qualche consiglio ringrazio in anticipo.Buona giornata