Causa stitichezza

Ho 21 anni e soffro di stitichezza (dall'adolescenza) nonostante uno stile di vita corretto. Il problema principale è la consistenza delle feci che, essendo dure e a palline, rendono complicata e dolorosa l'evacuazione. Mangio frutta e verdura regolarmente ogni giorno, nella mia dieta sono inclusi legumi carne e pesce ben variati nella settimana e mangio pane e pasta soltanto integrali. Faccio sport e bevo dai 1,5 ai 2 litri di acqua al giorno. Mi è stato detto che lo stress può incidere significativamente in questo disturbo, ma non ho mai trovato differenza tra i miei periodi di maggiore stress e i miei periodi di tranquillità. In una settimana la media delle evacuazioni è di 3/4 volte. Ciò che maggiormente mi spinge a rivolgermi a un medico è sia la difficoltà dell'evacuazione, sia la sensazione di pesantezza che ho quando tra un'evacuazione e l'altra passa troppo tempo. Potrebbe esserci una causa o patologia che scatena ciò? Oppure c'è qualcos'altro che potrei correggere per fare in modo di migliorare questo disturbo?