Esercizi per incontinenza da sforzo

 Gentile sig.ra, gli esercizi da effettuare per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico sono i cosiddetti esercizi di Kegel, che consistono nel contrarre ripetutatemente sia velocemente che lentamente e poi tenendoli contratti i muscoli pubo-coccigei (quelli che contraiamo quando vogliamo interrompere il mitto di urina). Identificare questi muscoli e contrarli correttamente non è semplice e spesso è necessario l'aiuto di fisioterapisti dedicati. Le consiglio pertanto di valutare l'eventualità di frequentare un centro di riabilitazione del pavimento pelvico che potrà indirizzarla verso un apprendimento corretto di tali esercizi.