L'esposizione all'amianto è sicuramente molto nociva se prolungata. Lei è stato esposto per breve tempo, anche se non ha adottato le più elementari norme di sicurezza personale (tuta, maschera, guanti, ecc). Non si conosce abbastanza del rischio di esposizione/inalazione di fibre di amianto una tantum o per brevissimi periodi. Cerchi di vivere serenamente. Tra una ventina d'anni potrà eseguire qualche controllo prescritto da un collega pneumologo. Nel frattempo si liberi degli indumenti indossati quel giorno, buttandoli in discarica. Cordiali saluti.