Ho 52 anni ed operato nel 2000 di 4 by pass ed

Ho 52 anni ed operato nel 2000 di 4 by pass ed inoltre ho 3 fratture dorsali da osteoporosi. prendo seloken, olpress, cardioaspirin 100, faccio ogni giorno la puntura sotto cute di teriparatide per l'osteoporosi, prendo inegy 10/20. potrei fare un pò di pesi o è meglio di nò? E' meglio fare ellittica per circa 45 minuti con una frequenza 110/116? mi può dare un consiglio perchè tendo ad aumentare di peso. la ringrazio tanto.