Infiammazione muscolo

Buongiorno. Faccio Pole Dance da febbraio, ho acquisito forza nelle braccia in questi mesi. Ad agosto son stata ferma per un mese intero, sono tornata la scorsa settimana ad esercitarmi. Mi son dovuta fermare praticamente subito perché ho percepito un male al braccio sinistro. Dopo giorni continuo ad avere molto male nonostante io metta creme (Arnica, Artiglio del Diavolo) e prenda antinfiammatori. Non so con esattezza se è il muscolo o i tendini. Ho come un dolore pulsante che attraversa tutto il braccio fino ad arrivare alla spalla.