Salve ho 49 anni da un anno circa sono in menopausa .. io credo che dormire 3/4 ore per notte non sia abbastanza , questo è il mio caso ! Mi addormento facilmente ma mi risveglio in continuo le più volte non riesco a prendere più sonno e vado a diritto alla mattina ! Il bello è che durante il giorno non sono stanca e non mi viene sonno .... ho provato varie cose tra le quali melatonina .. valeriana .... ecc .... sono contraria agli psicofarmaci sedativi perché non ho né depressione ne situazioni particolari da dover ricorrere a tali farmaci ... però non mi sembra normale dormire così poco ... aspetto consigli grazie