Osteoporosi e iodio

Donna, 65 anni, normopeso. Riscontratami una lieve osteoporosi, oltre a Colecalciferolo e vitamina D, mi è stato consigliato il mare. Domanda: perché il mare? Per il sole o per lo iodio? Ho letto recentemente che lo iodio si trova nelle profondità marine e andando quindi in riva al mare se ne fruisce in minima parte, se non addirittura zero. Dunque per l'osteoporosi non sarebbe sufficiente esporsi al sole ovunque, pianura, lago o montagna? Ringrazio anticipatamente per la risposta