Sono una ragazza di 21 anni, sovrappeso e

Come per tutti naturalmente ci vuole il benestare del Medico di famiglia per fare l’ “attività fisica o sportiva non agonistica”. Credo che questo ci sia, quindi faccia regolare attività fisica [ idealmente 3 volte alla settimana per 3 / 4 d’ ora, a livello allenante, cioè aerobico ma con un buon livello di impegno ( cd “submassimale”)]. Facendo attività fisica è più facile dimagrire e dimagrendo è più facile muoversi e fare attività fisica: si attiva un “circolo virtuoso” e si accettano meglio “i sacrifici” della dieta grazie al benessere che ci deriva da un corpo “in forma”. L’ attività fisica e il controllo del peso molto probabilmente regolarizzeranno la pressione arteriosa e non ci sarà quindi bisogno di ricorrere a farmaci. Anche la “tachicardia” - tipica dei sedentari – non sarà più un problema. In bocca al lupo e… buon divertimento!