Varicocele e bodybuilding

Varicocele e bodybuilding. Salve dottori, ho effettuato una visita andrologica qualche settimana fa che mi ha fatto riscontrare un varicocele di grado 1 al testicolo sx. Casualmente la mia università una settimana dopo ha promosso visite andrologiche gratuite, durante la visita (anche questa con ecodopler) mi viene riscontrato allo stesso testicolo varicocele di grado 3, mi è stato detto che appunto non era di grado 1 ma di grado 3 e mi è stato fatto prenotare uno spermiogramma. Tralasciando questa strana incongruenza (non sono un medico ma non dovrebbe essere palese la differenza tra grado 1 e 3?) mi chiedevo, è possibile continuare ad allenarsi? durante l'allenamento di bodybuilding non ho mai avvertito dolori e sono venuto al corrente della varicocele solo a seguito di queste visite. Voglio sottolineare che mi alleno in casa con pesi molto moderati (per intenderci non faccio stacchi da terra con 150kg ma mi limito ad usare pesi leggeri di max 30/40kg). Ho letto che è utile EVITARE di trattenere il fiato durante il sollevamento di un peso (manovra di valsalva) per diminuire la pressione a livello addominale, confermate? Ho letto inoltre che è utile effettuare esercizi di inversione di yoga a fine allenamento (per far drenare il sangue) e fare una doccia fredda, vi sembrano utili questi accorgimenti? Sinceramente vorrei continuare con gli allenamenti dato che già faccio una vita sedentaria. Nel caso non fosse possibile allenarmi questa restrizione varrebbe anche dopo un eventuale intervento? Conoscete altri accorgimenti utili o esercizi da evitare? Vi ringrazio