Cos'è la felicità? È essere grati

Cos’è la felicità? Un concetto astratto, un’utopia, un’aspirazione alla quale ogni essere umano tende per tutta la vita. Qualcuno dice che la felicità è solo un attimo. Qualcun altro invece sembra davvero felice in maniera duratura e costante. E in genere si tratta di quelle persone che sembrano essersi risolte, che provano emozioni positive nei confronti della propria vita e riescono a trasmettere queste sensazioni positive a chi le circonda.

Ma cosa fa la felicità? Secondo uno studio davvero curioso realizzato dall’organizzazione Soul Pancake la gratitudine sembra essere il vero segreto della felicità. Essere grati alla vita, certo, saper riconoscere le cose belle che abbiamo e che ci arricchiscono ogni giorno, ma anche essere grati a chi è stato importante per noi e soprattutto riuscire ad esprimergli la nostra gratitudine.

L’esperimento ha visto coinvolte alcune persone che hanno dovuto in un primo momento scegliere una persona che aveva avuto la maggiore Influenza positiva nella loro vita, hanno dovuto scrivere un testo per esprimere la loro gratitudine a questa persona e alla fine hanno dovuto telefonarle per esprimere la gratitudine personalmente.

Risultato: chi aveva messo su carta i propri sentimenti di gratitudine ha visto aumentare il proprio grado di felicità dal 2 al 4 per cento; ma chi aveva deciso di uscire allo scoperto e dichiarare la gratitudine anche di persona ha goduto di un incremento del livello di felicità tra il 4 e il 19%.

La percentuale di soddisfazione più grande ha riguardato le persone che all’inizio dello studio avevano manifestato il livello più basso di felicità. L’indagine ha anche osservato che per la maggior parte delle persone può essere semplice scrivere ed esprimere i propri sentimenti su carta, in privato, ma può essere estremamente difficile esprimerli di persona, e infatti non tutti i partecipanti hanno accettato di partecipare all’ultima fase dell’esperimento.

Elementi indubbiamente importanti per sentirsi felici. Ma la Lyubomirsky va oltre e spiega che essere grati predispone ad una maggiore capacità di essere ottimisti e pieni di energia, empatici e per certi versi spirituali: nelle sue indagini le persone capaci di sentire ed esprimere gratitudine erano più soddisfatte ed ottimiste e anche la loro salute riceveva un impulso positivo (meno mal di testa, tosse, Nausea, addirittura meno acne). Un’ulteriore conferma di quanto salute mentale e fisica siano strettamente connesse.