ansia e endometriosi

Buonasera, mi chiamo Erika ho 39 anni e da 2 soffro di insonnia.Il mio problema non è l'addormentamento o il non avere sonno, ma la continuità di questo.Mi sveglio dalle 5/8 volte a notte, dormendo anche solo 45 minuti alla volta, e la mattina sono spossata. devo dire che questa insonnia si è accentuata da quando sono in cura farmacologica e menopausa indotta per endometriosi, ma ancora non so come curare questo problema che mi sta creando problemi seri.Non ce la faccio piu, da mesi sto provando con la melatonina, con erbe varie come valeriana, camomilla passiflora etc, ma nulla.Ultimamente spinta dalla disperazione mi sono rivolta di nuovo al mio medico che mi ha dato Minias 2%, in cpr, come bere acqua, mi sveglio lostesso! sono una persona molto vivace, allegra e forse un po ansiosa,svolgo un lavoro pesante sia fisicamente che psicologicamente, ma non credo sia quello il problema, perchè vado a letto tranquilla. Bhe a volte ho degli incubi brutti, che riguardano le persone a me care, e questo mi fa pensare che forse, un po di depressione cè. Chiedo comunque aiuto perchè davvero, non ce la faccio piu!sono convinta che lavorandoci, convincendomi da sola che tutto va bene posso ritrovare la serenità che forse ho perso, sono ottimista ma mi serve al momento qualcosa che mi faccia dormire bene.Non voglio che diventi una rutine il prendere delle pastiglie, ma al momento sono talmente distrutta che chiedo un consiglio!grazie per l'attenzione.Erika