Cefalea muscolo tensiva e cattiva postura

Gentili dottori sono una studentessa di 21 anni e da circa 3 mesi non riesco a stare per molto tempo seduta a scrivere perché sento il collo che pian piano si blocca e ho vertigini tutto il giorno. Mi è stata diagnosticata una cefalea muscolo tensiva e intanto sto facendo una riprogrammazione posturale in quanto ho una rettilizzazione del rachide cervicale dovuta a cattiva postura protratta negli anni. Come posso risolvere tutto questo e continuare a studiare? Grazie