Contagio HIV da utilizzo spugna

Salve, ieri ho avuto un rapporto occasionale protetto con una ragazza ma dopo aver finito il rapporto mi sono fatto una doccia e ho utilizzato la spugna che utilizza per lavarsi, purtroppo, senza pensarci ho utilizzato la spugna per lavare anche zone intime tra cui l'ano esternamente. Soffro, ogni tanto, di lacerazioni dell'ano dopo essere andato in bagno ma sono sicuro che ieri non ho avuto perdite di sangue da lacerazione. E' possibile il contagio? Ieri inoltre dopo il rapporto avevo del liquido vaginale nelle dita e dopo averle lavate ho cominciato a mangiarmi le unghie. E' possibile un contagio in questo modo? Grazie!