Salve sono un ragazzo di 22 anni ansioso e

Salve sono un ragazzo di 22 anni ansioso e ipocondriaco.Da qualche giorno sono un po agitato perchè di sera la mia frequenza cardiaca è più o meno sui 90 con pressione sempre nella norma.Tenendo conto del fatto che sono 7-8 chili in sovrappeso è una situazione normale?e poi il praticare sport potrebbe aiutarmi oppure dovrei evitare di farli?