Sintomi da gastrite

Salve, ho 25 anni e da anni soffro di gonfiore allo stomaco e conseguente bisogno di espellere gas (che spesso reprimo sentendomi male). A cosa può essere dovuto? Troppo carboidrati e latticini? Poi volevo sapere se esistono dei rimedi naturali per quanto meno alleviare i sintomi, tipo le pastiglie di carbone o la liquirizia. Ho provato col Riopan per una settimana ma non ho notato grandi passi avanti. Per cortesia non rispondetemi di andare da un medico, ho già prenotato una visita. Grazie.