Corpo e mente

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in grado di condizionare le situazioni di stress. Per ridurlo basta seguire questi consigli.

Ansia e stress sono i nemici numero uno per il benessere psicofisico. Per affrontarli sono utili le tecniche di rilassamento.

Curarsi con i colori, secondo principi antichissimi. È il fondamento della cromoterapia: la tecnica che sfrutta il potere dei colori per portare benefici alla salute. Come funziona?

Il metodo Feldenkrais è un sistema educativo che utilizza il movimento equilibrato per aiutare le persone a migliorare le funzioni psicomotorie.

Molte persone vivono con ansia e malinconia le feste natalizie. Gli esperti la chiamano Christmas Blues. Ecco come gestirla.